Hopeloos Verliefd! Wat Moet Ik dan in Hemelsnaam Doen?

Het overkomt de beste…soms is het wederzijds…. en soms niet.

Een hele bijzondere ervaring…toch?

“A mature person does not fall in love, he or she rises in love. Only immature people fall; they stumble and fall down in love. Somehow they were managing and standing. Now they cannot manage and they cannot stand. They were always ready to fall on the ground and to creep. They don’t have the backbone, the spine; they don’t have the integrity to stand alone. […]

Two mature persons in love help each other to become more free. There is no politics involved, no diplomacy, no effort to dominate. Only freedom and love.”

– Osho

Kortom, verliefdheid en liefde geven zijn twee verschillende dingen.

Verliefdheid -vooral als het wederzijds is- kan een bijzonder gevoel zijn. Je leeft in een bubbel je kijkt constant naar het plafond, je hart gaat tekeer: fantastisch toch? Een hele mooie ervaring, maar aan de andere kant kan het ook negatieve bijeffecten hebben. Zo erg dat het ons leven beheerst.

Herkenbaar? Verliefdheid is prachtig, maar kan je compleet in de war brengen. Gelukkig hoef je niet toe te geven aan chaos. Met deze tips breng je jezelf terug in balans en houd je de regie.

Tip 1: Move your ass!

De kans is groot dat al die emoties ertoe leide dat je een stuk minder actief wordt. Vervolgens krijg je echt werkelijk niets meer voor elkaar! Je ziet je vrienden minder, je business of werk gaat ff wat minder. Dit is geen luiheid; je bent gewoon ‘paralyzed!’

Je blijft maar dagdromen, terwijl je to-do-lijst groeit. De oplossing? Kom in beweging!

De oplossing is simpel:

Zorg dat je actief wordt en focus op andere dingen. Ga naar de sportschool, of pak een hobby op, of zet die business op waar je al jaren van droomt. Hiermee bedoel ik niet dat je je vrienden gaat opzoeken en vervolgens erover gaat praten…ga in plaats daarvan een wandeling maken en leef in het moment.

Ook al schreeuwt heel je emotie om te blijven waar je bent en je wilt nergens anders over praten, DOE HET! Je zult al gauw merken dat wanneer je lichaam actief is, je emotie vanzelf volgt. Je lichaamsbewegingen en ademhaling hebben namelijk ontzettend veel invloed op je gemoedstoestand.

Kijk ik terug op mijn moment van verliefdheid en wanhoop, dan realiseer ik me dat juist mijn inactieve periodes me extra vatbaar maakten voor verliefdheid. Een druk schema kan je juist helpen om in balans te blijven.

De eerste keer zal het een uitdaging zijn, maar je zal merken dat het steeds makkelijker gaat en dat het helpt!

• Doe een workout van 15 minuten. Kies iets eenvoudigs zoals yoga, een HIIT-sessie, of dansen op je favoriete muziek.
• Organiseer je dag met een to-do-lijst. Begin met één kleine taak en geniet van het afvinken – dat geeft direct voldoening.
• Ga naar buiten en ontdek een nieuwe plek. Een park, een straat, of een uitzicht dat je nog nooit hebt gezien werkt verfrissend en motiveert.

Tip 2: Realiseer dat je altijd wilt hebben wat je niet kan hebben.

Het begon al met Adam en Eva: Je wilt altijd datgene wat onmogelijk is en wat eigenlijk niet kan.

De verboden vrucht symboliseert hoe onze verlangens ons soms verleiden tot keuzes die tegen onze eigen waarden ingaan.

Voor sommige ook wel bekend als: de ‘cat-string theory‘. Als je een touwtje voor een kat houdt, dat zal de kat er ALLES aan doen om het te krijgen. Echter, als het touwtje op de grond ligt….dan loopt de kat weg. Herkenbaar?

Bijvoorbeeld:

• De ander is te jong of te oud
• De ander woont in een ander land
• De ander is getrouwd.
• De ander heeft een gevaarlijke levensstijl.
• De ander heeft een compleet andere religie of levensvisie.
• De ander heeft geen interesse in een relatie.
• De ander is je baas of collega, wat de situatie ingewikkeld maakt.
• De ander heeft financiële of persoonlijke problemen die jou kunnen beïnvloeden.
• De ander wil geen kinderen, terwijl jij dat wel wilt (of andersom).
• De ander is emotioneel niet beschikbaar of nog niet over een vorige relatie heen.
• De ander heeft een druk leven waarin jij nauwelijks past.
• De ander woont samen of heeft een gezin.
• De ander heeft een verleden of reputatie die conflicteert met jouw waarden.
• De ander is constant omringd door anderen, waardoor echte connectie lastig is.

In een ‘gezonde’ relatie, dan is ieder om de beurt een klein beetje ‘de kat’ en het wisselen gaat met een gelijke ‘frequentie’. In een ongezonde relatie, dan is de één meer aan het ‘chasen’ dan de ander, waarbij de ander zwaar verveeld raakt.

Voor de ‘chasers’: Het doet pijn en ook al is de huidige situatie emotioneel stimulerend, maar bedenk: ‘Is dit wat je wilt?’. Kom op zeg, een relatie hebben is heus niet het belangrijkste in het leven en je ouders zullen je niet veroordelen als je geen relatie hebt. Ze hebben meer respect voor iemand die opkomt voor zichzelf en zijn of haar eigen pad kiest. Ook al lijkt dat niet altijd zo.

Kom op voor jezelf en maak een relatie niet je belangrijkste doel in je leven. Heb je nog geen andere doelen? Dan wordt het tijd om er eentje te zoeken ;-).

Kortom: Als je merkt dat je verliefd bent: Vraag jezelf eens af: voel ik deze emoties omdat de ander onberijkbaar is of omdat ik de ander waardeer? Alhoewel gezonde uitdaging goed is, is een ‘draining wervelstorm’ misschien iets wat je niet verdient.

• Schrijf je gedachten op. Reflecteer op wat je echt voelt en waarom. Zet je emoties en verlangens op papier en krijg meer grip op wat je drijft en of het de moeite waard is.
• Creëer afstand. Neem bewust even afstand van de situatie of persoon. Tijd en ruimte geven je helderheid over wat echt belangrijk voor je is.
• Focus op zelfontwikkeling. Investeer in jezelf door nieuwe doelen te stellen, een cursus te volgen, of iets te leren waar je al langer naar verlangt. Hoe sterker je eigen basis, hoe minder je afhankelijk bent van externe verlangens!

Tip 3: Vraag jezelf een af: Voldoet deze persoon wel aan mijn ‘standaarden’?

Standaarden zijn de filters waarmee je bepaalt of iemand echt bij je past. Maar als je verliefd bent, dan kan het verleidelijk worden om over je eigen grenzen heen te stappen, terwijl dat vaak leidt tot teleurstelling.

Standaarden zijn jouw persoonlijke waarden. Het zijn de dingen die jij belangrijk vindt in het leven en in een relatie. Ze vormen de basis van wie je bent en hoe je je leven wilt leiden.

Enkele voorbeelden zijn

1. Een bijdrage leveren aan anderen
2. Nieuwe dingen leren, ontwikkeling
3. Integriteit: doen wat je zegt
4. Gezondheid/energie
5. Vrijheid
6. Succesvol zijn, iets bereiken in je leven
7. Liefde en verbintenis
8. Uiterlijk
9. Expressie
10. Humor
11. Gelijkheid
12. Seks
13. Zekerheid
14. Plezier, ontspanning, in het moment leven
15. Avontuur, spannende dingen ervaren

Je mag verliefd zijn, maar vergeet nooit wat jou gelukkig maakt!

• Bijdragen aan anderen: Wil je iemand die ook betekenisvol werk belangrijk vindt?
• Vrijheid: Hoe belangrijk is persoonlijke ruimte in jouw leven en dat van de ander?
• Liefde en verbintenis: Zoek je een diepe emotionele connectie of ben je meer gericht op avontuur en spontaniteit?

Hoe ontdek je of jullie standaarden matchen?

• Let op daden, niet woorden. Iemand kan zeggen dat ze vrijheid belangrijk vinden, maar ondertussen jaloers of controlerend zijn. Kijk naar hoe ze zich écht gedragen.
• Stel echte vragen. Wat vindt de ander belangrijk in het leven? Hoe denken ze over persoonlijke groei, gezin, of avontuur? Dit geeft je snel duidelijkheid.
• Blijf trouw aan jezelf. Voel je je gesteund, of moet je jezelf aanpassen? Een goede relatie laat ruimte voor wie jij bent, zonder dat je je waarden hoeft in te leveren.

Tip 4: Flirt met anderen!

Flirten is een gezonde bezigheid, zolang je er anderen geen pijn mee doet, en je binnen je grenzen blijft. Waar is flirten met anderen allemaal goed voor?

• Je zal merken dat je wat actiever bent en niet de energie van een zoutzak
• Je krijgt meer zelfvertrouwen en daardoor meer geneigd om voor jezelf op te komen
• Je bent minder afhankelijk van de aandacht van slechts één persoon.
• Omdat je opties hebt, merk je dat minder bang bent dat je die ene persoon verliest.

Let er alleen wel op dat dat lege gevoel van iemand missen niet vervangen wordt door oppervlakkige bevestiging van anderen. Flirten kan je een boost geven, maar het mag geen pleister zijn op diepere onzekerheden of onverwerkte emoties. Gebruik het als een luchtige manier om je energie te herpakken, niet als een manier om jezelf af te leiden van wat echt belangrijk is.

Flirten gaat niet alleen over anderen – het gaat ook over jezelf opnieuw ontdekken. Experimenteer met je charme, durf te lachen, en laat zien wie je bent, zonder iets van iemand te verwachten. Zo blijf je trouw aan jezelf en creëer je ruimte om te groeien, los van de ander die je misschien op een voetstuk hebt gezet.

Kortom: flirten is niet alleen gezond, maar ook een krachtige herinnering dat jouw geluk niet afhankelijk is van één persoon. Het helpt je je eigen waarde te zien en weer in balans te komen.

Tip 5: Accepteer het!

Wat gebeurt er als ik tegen je zeg: “Denk niet aan de roze olifant”? Precies, je denkt er alleen maar méér aan. Zo werkt het ook met verliefdheid. Hoe harder je probeert het te negeren of te onderdrukken, hoe sterker het gevoel wordt.

De oplossing? Laat het toe. Verliefdheid is intens en vaak verwarrend, maar het mag er zijn. In plaats van ertegen te vechten, kun je het zien als een kans om meer over jezelf te leren. Wat maakt deze persoon zo bijzonder voor jou? Wat zegt dit over jouw verlangens en waarden?

Zie het als een oefening in loslaten. Je kunt niet alles controleren – en dat hoeft ook niet. Verliefdheid leert je soms dat het oké is om niet overal grip op te hebben. Door te accepteren dat het gewoon een deel van het leven is, wordt het lichter en makkelijker te dragen.

• Observeer je emoties bewust. In plaats van meegesleept te worden, neem een stap terug en vraag jezelf af: Wat voel ik precies? Waarom? Door je emoties te analyseren, krijg je grip op wat je drijft.
• Creëer een dagelijkse routine. Structuur helpt je om niet volledig opgeslokt te worden door verliefdheid. Plan vaste momenten voor jezelf waarin je bewust met iets anders bezig bent.

Afsluiting

Ik weet het, jullie knikken nu misschien instemmend, maar eerlijk? De meeste mensen blijven toch gewoon doen waar ze zin in hebben. En waarom niet? Verliefdheid is als een verslaving – intens, meeslepend, en bijna onmogelijk om los te laten.

Maar vroeg of laat komt er een moment waarop je de keuze moet maken: blijf je hangen in die achtbaan van emoties, of neem je de controle over je leven terug? Het is niet makkelijk, dat weet ik. Maar als de pijn groot genoeg wordt, zul je merken dat verandering de enige weg vooruit is.

Deze tips zijn er om je te helpen, maar de kracht om het anders te doen ligt bij jou. Uiteindelijk MOEST ik wel.

Dus, onthoud één ding: je bent sterker dan je denkt.

Peace. 🖤