Ik Twijfel Over Mijn Relatie: Uitmaken of Niet? – 3 Tips

Wat Betekent het om te Twijfelen over je Relatie?

Er komt een bepaald punt in je relatie waar een stemmetje in je hoofd zegt: “ik twijfel over mijn relatie”. Dit is gelukkig volstrekt normaal. Wij mensen zijn nu eenmaal zo geprogrammeerd dat we beslissingen nemen op basis van de momentele situaties en ervaringen die we meemaken. Met deze verworven ervaringen leren we ons intuïtie kennen om juiste levenskoers te varen.

Hierdoor kan er twijfel in een relatie ontstaan, wat betekent dat het misschien tijd is om afscheid te nemen van je partner, of om op zijn minst ieder even tijdelijk zijn of haar eigen weg in te slaan, in plaats van een gedeeld pad te volgen. Het leven als single kan je immers helpen perspectief te krijgen en te ontdekken wat je werkelijk wilt in een relatie.

Ongeacht de situatie waarin je bent beland – of je nu overweegt om het uit te maken omdat je aanvoelt dat je huidige partner niet jouw toekomstige partner is, of omdat je gevoelens voor iemand anders hebt – het feit is dat je jouw innerlijke stem, je authentieke zelf, moet raadplegen. Dit zal je helpen een bewuste keuze te maken die jou leidt naar het leven dat je wilt.

“Twijfel is als die vervelende splinter in je vinger die je niet kunt loslaten. Het is een oncomfortabel gevoel dat zegt: “Er klopt iets niet hier”.”

In relaties komt twijfel in verschillende spectrums, van vluchtige gedachten (“Is dit echt wat ik wil?”) tot aanhoudende onzekerheden die je ’s nachts wakker houden. Maar onthoud: twijfel betekent niet noodzakelijk dat je relatie ten einde is. Het kan ook een teken zijn dat er iets in je relatie is dat extra aandacht nodig heeft.

Wat Leidt Tot Twijfel in een Relatie?

Het leven is soms net een ingewikkelde puzzel, vind je niet? Zie twijfel over je relatie als het puzzelstukje dat je over het hoofd ziet, dat je moet vinden om je levensbeeld compleet te maken!

Wat jouw twijfel in een relatie veroorzaakt kan van alles zijn – van persoonlijke onzekerheden zoals het gevoel dat je jezelf niet kunt zijn bij je partner (bijvoorbeeld: je houdt je mening voor jezelf om conflicten te vermijden), tot ontevredenheid in de relatie, zoals het gevoel dat je partner niet voldoende betrokken is bij jouw leven (bijvoorbeeld: je partner toont weinig interesse in jouw hobby’s of bezigheden),

“Voelt het aan dat jullie niet veel in gemeen met elkaar hebben? Lijkt het erop dat jullie relatie de sprankel mist die een powerkoppel maakt? Dan is het tijd om jezelf af te vragen of deze relatie wel echt de voldoening en vervulling biedt die je verdient.”

Het kan natuurlijk ook zijn dat er bepaalde gewoontes van je partner zijn die je irriteren. Bovendien kunnen externe factoren twijfel in een relatie aanrichten, zoals stress op het werk of problemen binnen de familie. Vaak is het een complex samenspel van levensomstandigheden zijn die je nog niet helemaal hebt kunnen doorgronden – en dat is ook oké.

Het bewuster worden van je eigen gevoelens, deze serieus nemen en er adequaat op reageren, is als een katalysator voor het ondernemen van positieve stappen voor je eigen welzijn.

1. Begin je intuïtie serieus te nemen

Wat is intuïtief denken eigenlijk? Intuïtie zou je kunnen zien als de verbinding met het bestaan, het universum, God, of het oneindige. Het is een diepgaand innerlijk weten of begrip waardoor we kunnen waarnemen dat we verbonden zijn met een groter, meer universeel bewustzijn.

“Van het boeddhisme, hindoeïsme, inheemse spirituele tradities tot verschillende takken van de moderne psychologie en filosofie – intuïtie is de cruciale bron van wijsheid en inzicht die je leidt naar diepere zelfkennis en een versterkte verbinding met het universum.”

Ga er dus eens even goed voor zitten en wees eerlijk tegen jezelf: wat voel je echt? Wat wil je van een relatie? Betrek de twijfel over je relatie actief in je bewustzijn en vraag je intuïtie of je het moet uitmaken of niet.

Enkele goede vragen die je jezelf kunt stellen om dit proces op gang te brengen zijn:

• Wat zijn mijn diepste verlangens en behoeften in een relatie?
• Wat zijn de dingen waar ik het meest waarde aan hecht in een partner?
• Wat zijn enkele patronen die ik in mijn vorige relaties heb waargenomen? Zijn er patronen die zich ook in mijn huidige relatie voordoen?
• Welke rol spelen mijn kindertijd en opvoeding in mijn huidige gevoelens en twijfels?

Een goed idee: Schrijf je gedachten op in een dagboek of probeer mindfulness oefeningen. Dit kan wellicht een nieuwe gewoonte voor je zijn, dus kijk hoe je deze voor jezelf kan aanwakkeren. Zolang je bij jezelf blijft, kun je veel zaken over de ware jou onthullen!

Praktische tips voor het leren van deze nieuwe gewoontes

• Plan een dagelijks moment voor het schrijven in je dagboek.
• Schrijf zonder te oordelen over je gevoelens.
• Start met korte, geleide mindfulness oefeningen (Hulp nodig bij mediteren? Kijk voor apps zoals Headspace!)
• Vind een rustige plek voor je oefeningen.
• Heb geduld, het opbouwen van nieuwe gewoonten kost tijd.

2. Communiceer je gevoelens

Open communicatie is een absolute pijler om duidelijkheid te krijgen over twijfel in een relatie. Je gevoelens kunnen uitdrukken en dit oprecht naar je partner kunnen communiceren is essentieel voor wederzijds begrip en verbondenheid. Het stelt jullie in staat om zowel elkaar als jezelf beter te leren kennen, misverstanden te voorkomen en samen te werken aan oplossingen die jullie relatie ten goede komen – of het nu zo is dat je samen verder gaat of ieder zijn eigen pad bewandelt.

Onthoud deze elementen om je gevoelens effectief te kunnen uiten:

Wees eerlijk, maar tactvol: Je eerlijkheid moet niet ten koste gaan van de gevoelens van je partner. Gebruik “ik” uitspraken om je gevoelens uit te drukken in plaats van “jij” uitspraken die als beschuldigend kunnen worden ervaren. Bijvoorbeeld, zeg “Ik voel me eenzaam” in plaats van “Jij besteedt geen tijd aan me”.

Kies het juiste moment: Probeer een moment te kiezen waarop jullie allebei kalm zijn en voldoende tijd hebben om te praten. Dit is de beste manier om ervoor te zorgen dat jij en partner openstaan om te luisteren en het gesprek constructief te houden.

Oefen actief luisteren: Wanneer je partner reageert op je gevoelens, luister dan actief. Geef je partner de ruimte, je eigen oordelen even opschort en indien nodig extra vragen stelt om zeker te weten dat je begrijpt wat er gezegd wordt.

In relaties waar er veel spanning, stress of zelfs mogelijk geweld is, kan communiceren extra uitdagend zijn. In dergelijke situaties is het waarborgen van je veiligheid nummer-1 prioriteit. Voel je je onveilig om je gevoelens te uiten, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken, zoals een therapeut, counselor of een betrouwbare externe partij die als bemiddelaar kan optreden.

“Onthoud dat het oké is om hulp te zoeken en dat je niet alleen hoeft te navigeren in moeilijke relatiekwesties.”

3. De Knoop Doorhakken

Nadat je jezelf hebt geconfronteerd met je diepste verlangens en angsten, en openlijk hebt gecommuniceerd met je partner, komt de laatste, vaak meest uitdagende zet: Het doorhakken van de knoop.

Dit kan betekenen dat je besluit de relatie te beëindigen of dat je er juist voor kiest om samen met je partner verder te werken aan de relatie. Onthoud dat het allemaal een onderdeel is van zelfactualisatie en persoonlijke groei, dus relativeer en wees veerkrachtig in je besluit.

Er zijn bijvoorbeeld mensen die overwegen een tijdelijke break te nemen. Dit kan helpen om waar te nemen waar de reis in onszelf naartoe gaat en of liefde standhoudt. Het kan er echter ook toe leiden dat je een knipperlichtrelatie begint stand te houden waardoor het juist moeilijker wordt om tot jezelf te komen!

En dit is meestal geen pretje, want je twijfel over je relatie sijpelt begint dan door te sijpelen naar twijfel in jezelf, en beperkt het beeld voor een positieve toekomstvisie.

Onthoud dat het normaal is om angst te voelen. Angst voor het onbekende, angst om alleen te zijn, angst om je partner pijn te doen zijn allemaal legitieme gevoelens. Echter, laat je niet enkel leiden door deze angst. Leid je leven op een manier die overeenkomt met jouw waarden, doelen en verlangens.

Dus, ongeacht de beslissing die je maakt, onthoud dat het jouw beslissing is. Alleen jij weet wat het beste voor je is!

“Je bent de auteur van je eigen leven. Laat je niet leiden door de angst voor het onbekende, maar door de wens om trouw te zijn aan jezelf.”